د / إسراء محمد
أنواع الشخصية النرجسية
يتضمّن اضطراب الشخصية النرجسية أنواعًا متعدّدة ، تشمل الآتي:
- الشخصية النرجسية الصحية
نعم النرجسية الإيجابية موجودة حقًا!
بداية ولمجرّد أنّ أحدهم يعاني من بعض السمات النرجسية فذلك لا يعني أنّه مُصاب باضطراب الشخصية النرجسية إذ لابدّ أن يُظهر ما نسبته 55% على الأقل من أعراض اضطراب الشخصية النرجسية حتى يتمّ تشخيصه بهذا المرض حقًا.
وهكذا فالعديد من الأشخاص إن لم يكن الجميع يمتلكون بعض السمات النرجسية الصحية والإيجابية!
تقول المعالجة المعرفية أليسا مانكاو في هذا الشأن: “يملك كلّ شخص نسبة من النرجسية الصحية في داخله حيث تُشعره هذه النسبة بالفخر تجاه إنجازاته وتحثّه على مشاركتها مع الآخرين نظرًا لأن ذلك يمنحه شعورًا جيدًا.
النرجسية الصحية هي أيضًا القدرة على الشعور بالاستحقاق ومعرفة أنّك تنتمي إلى أماكن معيّنة وتستحقّ الحصول على أشياء جيدة واقعية وهو أمر منطقي لا عيب فيه
- نرجسية العظمة Grandiose Narcissism
تشبه نرجسية العظمة المفهوم الأوسع للنرجسية في علم النفس
تُشير العظمة إلى الشعور بالتفوّق غير الواقعي وبالتالي فإنّ نرجسية العظمة (وتسمى أحيانًا النرجسية الصريحة) تنطوي على المبالغة في تقدير المرء لقدراته وتأكيد هيمنته على الآخرين إضافة إلى شعور متضخم باحترام الذات.
بمعنى آخر فإنّ نرجسية العظمة تكون عندما يتمّ إظهار الصفات النرجسية (الشعور بالاستحقاق، التفاخر والهوس بالذات) بشكل علني على حساب الآخرين، ودون مراعاة لمشاعرهم أو التعاطف معهم.
- النرجسية الهشة Vulnerable Narcissism
وتُعرف أيضا بالنرجسية الخفية حيث أنّها وبعكس نرجسية العظمة يكون النرجسي فيها خجولاً ومنطويًا على نفسه.
وفقًا للمجلة الأمريكية للطب النفسي فإنّ النوع الخفي من النرجسية يجعل صاحبه حزينًا ومفرط الحساسية تجاه آراء وتقييمات الآخرين إضافة إلى شعوره الدائم بالغيرة.
إنّه يتوق إلى اعتراف الآخرين به ويتصرّف بشكل دفاعي في مواجهة الانتقاد
- النرجسية الخبيثة Malignant Narcissism
وهي كما يعبّر عنها الاسم نرجسية سيئة خبيثة وشريرة وتُعدّ أشدّ أنواع اضطراب الشخصية النرجسية خطورة
يُظهر أصحاب هذا النوع عدوانية تجاه الآخرين ويستمتعون برؤيتهم يتألمون ويعانون، دون أيّ إحساس بالتعاطف أو الرغبة في المساعدة
- النرجسية الجسدية Somatic Narcissism
النرجسيون الجسديون يستمدّون قيمتهم الشخصية من أجسادهم ويظهر ذلك من خلال شعورهم المفرط بجمالهم وقوّتهم ولياقتهم البدنية.
ونجد هؤلاء الأشخاص مهووسين بأجسادهم ومظاهرهم الجسدية وينتقدون الآخرين بناءً على مظاهرهم الخارجية كما أنّهم غالبًا ما يتجاهلون حاجات الآخرين ويقدّمون الأولوية لأنفسهم.
- النرجسية العقلية Cerebral Narcissism
يستمدّ النرجسي العقلي أو المثقّف أهميّته الشخصية من عقله وقدراته الذهنية حيث يمتلك شعورًا مبالغًا فيه بأنّه الأذكى والأكثر عبقرية وتفوّقًا من الناحية الذهنية وفي محاولة لتغذية الإيجو لديه، نجد هذا النوع من النرجسيين يتفنّن في إشعار الآخرين بأنهم أغبياء أو أقلّ ذكاءً وفهمًا.
- النرجسية الروحانية Spiritual Narcissism
يستعمل النرجسيون الروحانيون روحانيتهم لتبرير تصرّفاتهم المؤذية ، وقد يلجؤون لاستخدام مصطلحات روحانية من أجل إرباك الآخرين.
إنهم يحتاجون إلى عكس صورة مثالية عن أنفسهم هربًا من شخصيتهم الداخلية المنكسرة وبالتالي فهم يحاولون التلاعب بالغير والتقليل من شأنهم من الناحية الروحانية
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية
- انظر إليهم على حقيقتهم حينما يرغبون في ذلك فإنّ أصحاب الشخصية النرجسية قادرون على إضفاء السحر على أحاديثهم ، وقد تجد نفسك منجذبًا إلى أفكارهم العظيمة ووعودهم الرائعة وهو أمر قد يمنحهم شهرة واسعة خاصّة في بيئة العمل.
لكن وقبل الانسياق وراءهم انتبه إلى كيفية تعاملهم مع الآخرين عندما لا تكون الأضواء مسلّطة عليهم فإن وجدتهم يكذبون أو يتلاعبون بالآخرين أو يقلّلون من احترامهم لهم، عليك أن تدرك حينها أنّهم قد يفعلون الشيء ذاته معك.
بغضّ النظر عمّا يقوله النرجسي، كن على ثقة تامّة أنّ رغباتك وحاجاتك ليست ذات أهميّة بالنسبة له، وحتى لو حاولت طرح هذا الأمر والتطرّق إليه فسوف تجد ردًّا عدوانيًا غاضبًا.
الخطوة الأولى إذن في التعامل مع الشخص النرجسي هي بتقبّل حقيقة أنّه كذلك، في جميع الأحوال ليس هنالك ما يمكنك فعله في هذا الشأن
- اكسر الحلقة وتوقف عن التركيز عليهم : في كلّ مرة يتواجد فيها شخصٌ نرجسي من حولك، ستشعر أنّ الاهتمام ينجذب نحوه تلقائيًا، حيث يسعى النرجسيون للبقاء تحت الأضواء سواءً كان ذلك بطريقة إيجابية أو سلبية.
وما هي سوى لحظات معدودة حتى تجد نفسك تنقاد إلى حيلهم تلك، فتتناسى احتياجاتك الخاصّة لإرضائهم، وحتى لو حاولت العثور على مخرج بعدها فسوف تفشل على الأرجح.
الخطوة الثانية : لذا عليك أن تحذر من البداية وألاّ تصبّ تركيزك واهتمامك عليهم نهائيًا. تذكّر دومًا…أنت مهمّ أيضًا، ولديك رغباتك ونقاط قوّتك وأهدافك الخاصّة وليس من مسؤولياتك إصلاحهم أو إرضاؤهم.
- دافع عن نفسك : في بعض الأحيان قد يكون الصمت والتجاهل هو الردّ الأمثل على ما يضايقنا، فكثيرًا ما نسمع جملة: اختر معاركك بحكمة…
لكن يجدر بالذكر أنّ الأمر يعتمد كثيرًا على طبيعة العلاقة أيضًا.
التعامل مع مديرك في العمل أو أحد والديك أو شريك حياتك يختلف كثيرًا عن التعامل مع طفلك أو زميلك أو شقيقك.
يستمتع بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية، بجعل الآخرين يشعرون بالارتباك والحزن، فإن كان الحال كذلك احرص إذن على ألاّ تظهر مشاعر الارتباك والقلق أو الانزعاج على محيّاك لأن ذلك سيشجعهم على الاستمرار.
إن كان هذا الشخص مهمًّا بالنسبة إليك وتودّ الحفاظ عليه في حياتك فعليك هنا أن تدافع عن نفسك، لكن احرص على فعل ذلك بأسلوب هادئ لطيف ومنطقي.
الخطوة الثالثة : عليك أن تخبره بأثر كلماته وعباراته على حياتك كن محدّدًا وواضحًا حول ما لا تجده مقبولاً، وعبّر بصراحة عن الطريقة التي تتوقّع منه أن يتعامل بها معك لكن كن مستعدًا لحقيقة أنّه قد لا يتفهّم مشاعرك أو يهتم بها.
- ضع حدود واضحة : غالبًا ما يكون تركيز الشخص النرجسي منصبًّا على ذاته وبالتالي قد يظنّ أنّه يستحق فعل ما يشاء أو أن يعبث بأغراضك الخاصّة أو يخبرك بما يجدر بك فعله.
قد تجده يُمطرك بالنصائح ثمّ يمنُّ عليك بعدها أنّ الفضل يعود إليه فيما حققته من إنجاز أو ربما يجبرك على التحدّث عن أمورك الخاصّة في سياق عامّ أمام الكثير من الناس بمعنى آخر النرجسي لن يحترم الحدود ولا يراها على الأرجح لذا عليك أن تكون واضحًا جدًا بشأنها.
الخطوة الرابعة : عبّر عن الخطوط الحمراء في التعامل معك ووضّح تبعات تجاوزها أو عدم احترامها والأهم من ذلك نفّذ التبعات حقًا إن قلت أنّك ستنهي علاقتك مع هذا الشخص في حال تجاوز حدوده فعليك أن تفعل ذلك حقًا وإلاّ فلن يصدّقك وسيستمرّ في تصرّفاته المتمادية.
- توقع الرد المعاكس من النرجسي : إن وقفت في وجه شخص نرجسي، فعليك أن تتوقع ردًّا بالمقابل ، بمجرّد أن تدافع عن نفسك وترسم حدودًا وخطوطًا حمراء، قد يردّ عليك النرجسي بطلباته الخاصّة هو أيضًا بل ربما سيحاول أن يشعرك بتأنيب الضمير وبأنّك أنت الطرف السيء في المعادلة
الخطوة الخامسة : كن مستعدًا لذلك ابقَ ثابتًا لأنّك إن تراجعت فلن يأخذك النرجسي على محمل الجدّ في المرة المقبلة … تذكر انك لست مخطئا
- من المرجّح أنّ الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية لن يعترف بخطئه، ولن يتحمّل مسؤولية أذيته لك بدلاً من ذلك سيسعى لعكس سلوكياته السلبية عليك أو على أيّ شخصٍ آخر.
قد يدفعك هذا الأمر لمحاولة الحفاظ على السلم معه من خلال تقبّل اللوم، لكن تذكّر أنّ ذلك لا يعني أن تقلّل من قيمة نفسك لإرضاء غروره.
الخطوة السادسة : أنت تدرك الحقيقة وتعلم أنّك لست مخطئًا فلا تدع أحدًا يسلبك ذلك …. قم ببناء نظام داعم
إن لم تكن قادرًا على تجنّب النرجسي..
- فحاول على الأقل أن تبنى علاقات صحيّة أخرى من حولك وشبكة من المعارف الداعمين لك، حيث أنّ قضاء الكثير من الوقت في علاقة معطوبة مع نرجسي قد يستنفذ طاقتك.
- قم بإحياء صداقاتك القديمة
- أو ابنِ علاقات جديدة
- اقضِ مزيدًا من الوقت مع عائلتك
- وفي حال كانت دائرة معارفك ضيّقة، يمكنك في هذه الحالة أن تبحث عن هواية جديدة أو تتطوّع في منطقتك لتخلق فرصة من أجل التعرّف على أشخاصٍ جدد.
- اسعَ على الدوام لتضع نفسك في سياقات تتيح لك الالتقاء بأشخاص إيجابيين جدد وبناء علاقات صحيّة معهم.
ركز على رد الفعل الفوري بدلا من الوعود
يبرعُ النرجسيون في قطع الوعود سيقطعون عليك وعودًا بالقيام بما تريده منهم وبأن يتجنّبوا ما تكرهه وبأنهم سيصبحون أشخاصًا أفضل وقد يكونون محقّين في ذلك.
لكن عليك أن تدرك بأن قطع الوعود هو وسيلة تبرّر غاية النرجسي، وبمجرّد أن يحصل على ما يريده سيختفي حماسه وينسى أمر تنفيذ الوعد تمامًا.
لهذا السبب حدّد بالضبط ما تريده من النرجسي الذي تتعامل معه وابقَ مصرًّا على أنّك لن تحقّق طلبه إلاّ إذا التزم هو بتنفيذ الوعد الذي قطعه لك.
